Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré pendant deux minutes deux fois par jour, et veillez à relâcher votre prise.
Lorsqu’il s’agit de se brosser les dents, la technique appropriée existe. Un brossage trop vigoureux – ou l’utilisation d’une mauvaise brosse à dents – peut endommager vos dents et vos gencives, entraînant des problèmes tels que l’usure de l’émail et le déchaussement des gencives, qui peuvent à leur tour entraîner une sensibilité dentaire, explique Gene Romo, DDS, dentiste à Chicago.
Choisissez le bon dentifrice (et le bon fil dentaire)
Il est également important d’utiliser un dentifrice au fluor accepté par l’ADA pour aider à prévenir les caries, selon l’ADA. Veillez à choisir un dentifrice portant le sceau de l’ADA, ce qui signifie qu’il a été testé et qu’il a été prouvé qu’il contient suffisamment de fluor pour protéger vos dents. Vous trouverez des options sur le site web de l’ADA.
Pour garder une bouche saine et propre, l’ADA recommande également les conseils suivants :
- Brossez-vous la langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.
- Utilisez du fil dentaire une fois par jour pour éliminer les bactéries responsables de la carie entre les dents, là où votre brosse à dents ne peut pas aller.
- Limitez les boissons sucrées et les en-cas et adoptez une alimentation équilibrée.
- Consultez régulièrement votre dentiste (au moins une ou deux fois par an, voire plus dans certains cas) pour prévenir et traiter les maladies bucco-dentaires.
Source : https://www.everydayhealth.com/hs/sensitive-teeth/brush-teeth-too-hard/
